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肩颈广西快三计划痠痛、腰背卡卡都是骨质疏鬆前兆!?

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根据卫服部国民健康署资料指出,国内60岁以上人口就有16%患有骨质疏鬆症,其中高达80%患者为女性;国际骨质疏鬆症基金会研究更预测,湾在2025年恐有500万名女性面临骨鬆风险!然而骨质疏鬆症又被称为沉默杀手 ,由于症状不明显常常遭到轻忽,许多患者在摔倒骨折后才意识到问题的严重性。

此外,刻板印象认为骨质疏鬆只会发生在年长者身上,其实人体的骨质在30岁后便会不断流失,尤其是女性停经后因为失去雌激素的保护,骨质疏鬆的机率更会大幅提升,而国人生活习惯大多缺乏运动、钙质摄取不足,更容易成为骨质疏鬆的高危险群!为了守护全民骨骼广西快三计划健康,药妆通路领导品牌屈臣氏响应世界骨鬆日,举办爱的骨力总动员 骨密检测活动,凡于10/13(六)至中大雅门市、10/20(六)至新庄民安、高雄凤山门市完成骨密检测并向屈臣氏专业药师谘询保健方法,即可获得独家限量好礼!

屈臣氏专业药师分享爱的骨力三大招 ,提醒民众定期检测骨骼健康、做好日常关骨保健,让全民提早预防骨鬆危机、维持健康好骨气!均衡饮食维持好骨力均衡饮食能够保持骨骼肌肉健康,可多摄取含钙食物(广西快三计划例如:小鱼乾、虾米、黑芝麻、乾紫菜等),同时也须注意不食用过多的肉类、加工食品、甜食、过量的蛋白质、磷质和糖分,避免影响钙质吸收。

适当运动增强好骨力除了须避免长期维持同个姿势,每小时可活动一下、伸展手脚关节,平时也可培养规律运动习惯,改善血液循环、增加骨骼血液流量,有氧运动(例如:爬山、健走、慢跑等)及负重运动(例如:深蹲、硬举、伏地挺身等)皆可强健肌肉、保护骨骼,甚而增加骨密度、增强骨骼的耐受力。营养保健补充好骨力搭配合适的健康食品也是强健骨力的好方法,可补充钙片、葡萄糖胺、非变性第二型胶原蛋白,或是摄取维他命D搭配晒太阳,帮助体内钙质吸收,维持关节与骨骼健康、行动顺畅。

现代人生活压力大,学生熬夜读书、上班族长时间久坐,加上姿势不良造成肩颈痠痛、骨头关节卡卡等问题,要远离骨质疏鬆的威胁,规律运动绝对不可少!屈臣氏将于10/13(六)下午2:30于大湖公园举办2018#GETACTIVE计画第三波-瑜珈森活Chill一下 ,号召超过百位民众一同参与户外草地瑜珈派对,瑜珈不仅可以放鬆身心,透过伸展也可舒缓关节的紧绷状态,达到增强肌肉、强化骨骼的功效,其中树式 、桥式 等特定姿势也有助于改善身体协调平衡、减少跌倒骨折的风险。

活动当天更邀请炎亚纶与人气瑜珈大师-野玛G现场挑战双人瑜珈,带领大家一同拥抱健康、远离文明病,轻鬆和腰酸背痛说掰掰!?  屈臣氏专业药师提醒因滑手机肩颈痠痛、工作久坐腰背疲劳、勤做家事手肘卡卡的民众定期检测骨骼健康 屈臣氏响应世界骨鬆日举办爱的骨力总动员 骨密检测活动,让全民提早预防骨鬆危机、维持健康好骨气

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